Годовой цикл физической подготовки арбитров

         Ни для кого не секрет, что развитие современного хоккея, сегодня, идет в направлении увеличения двигательной деятельности игроков и тактических взаимодействий командной игры. В течение матча команды используют быстрый переход от обороны к атаке и наоборот. Использование группового отбора мяча в условиях жесткого прессинга игра становится очень контактной. Контакты и столкновения могут быть не только очевидные, но и кратковременные, мимолетные, которые игроки пытаются скрыть от взгляда арбитра.  

Для того, чтобы арбитр мог правильно оценить эти сложные ситуации, ему необходимо находиться рядом с ними. Отсюда появляется проблема выбора места на хоккейном поле. Умение арбитра занять оптимальную позицию при оценке игрового эпизода — это не только свидетельство уровня квалификации, но и показатель отличной физической подготовки, подтверждение высокой двигательной активности.

Физическая деятельность футбольного арбитра обуславливается особенностями его двигательной активности во время матча, для которой характерна постоянно меняющаяся интенсивность работы. Передвигаясь по футбольному полю арбитр использует различную технику и скорость. Постоянная смена скорости, и направления движения требуют от него ловкости и гибкости, совершенной техники передвижений.

Функциональная подготовка арбитров должна иметь высокий уровень (не менее у футболистов), современные методы подготовки при четком моделировании годового плана в зависимости от календаря соревнований.

Годовой цикл подготовки арбитров состоит из: — подготовительного периода; -соревновательного периода, -переходного периода.

На первом этапе подготовительного периода закладывается общая база функциональной подготовки, где основными являются аэробные упражнения (кроссы, фортлеки, спортивные игры, тренажеры).
На втором этапе подготовительного периода занятия должны носить анаэробный характер, т.е. скоростно-силовой (старты, рывки, ускорения из различных положений, различной длины, прыжки и т.д.) На третьем этапе подготовительного периода основой подготовки является игровая практика арбитража, тестирование в условиях учебно-тренировочных сборов.
Вместе с аэробной и анаэробной работой, необходимо уделять внимание технике передвижения (бег приставными шагами, спиной вперед, различные развороты, смена направления движения).

Основные требования для достижения успешного результата: — регулярность тренировок; — непрерывные тренировки лучше, чем периодические; — долго и медленно лучше, чем мало и быстро, увеличение количества повторений более важно, чем увеличение скорости;

-настойчивость, выносливость в упражнениях на силу и скорость.

Важнейшим и самым сложным в поддержании надлежащей функциональной подготовки арбитров есть соревновательный период.

Для достижения и поддержания высоких физических кондиций арбитру необходимо умело и  четко строить недельные циклы подготовки в зависимости от количества его назначений на матчи.  

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector